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防治心脏病,这3个时段记得喝水

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发表于 2015-12-29 17:25:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
防治心脏病,这3个时段记得喝水
来源: 问健康画报
                     
    喝水,在所有人看来都是再平常不过的一件事了,但喝什么水、怎么喝里面可大有讲究!如果喝不好,不但对健康不利,甚至会危及生命。如何科学饮水,来看看专家的建议吧!

  防治心脏病,这3个时段记得喝水

  心脏病的可怕之处尽人皆知,专家指出,防治心脏病,3个时段喝水效果最佳。
  清晨醒后
  这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

  睡前半小时
  晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。
  专家提醒,睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水,而不是茶或其他饮料。

  深夜醒来时
  脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
  老人最好在床头放一杯水,每次上完厕所后就补充水分。
  一般来说,除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外,每日应尽可能饮足2-2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张哦。

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